【Agoda訂房必選】格裏布尼茲旅館 - 柏林
這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間 【Agoda訂房必選】格裏布尼茲旅館 - 柏林
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
關東煮擇食秘技!醫師選關東煮5樣必吃強免疫抗感冒
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【早安健康/張承宇報導】天氣冷了,暖呼呼的鍋物堪稱是寒冬中最值得期待的事物之一,不過上班族平日比較少有時間好好享用火鍋,這時超商的「關東煮」就成了最溫暖的外食選擇之一。不過,關東煮品項多元,究竟該怎麼選才對?日本醫師推薦5種關東煮常見食材,吃對了還能禦寒抗感冒!
關東煮健康5天王:
日本目白第二醫院副院長、消化器科專業醫師水野英彰表示,關東煮溫熱、方便的特性,使它成為許多人在冬天外食時的首選,而在關東煮之中,有些食物又比其他選擇來得更為健康,有助於提高免疫力,對抗冬季盛行的感冒、流感病症。
- 高麗菜捲
高麗菜捲的原料是高麗菜、雞肉、豬肉等,因此同時含有維生素A、C、E、B2等提升免疫力不可或缺的營養素,而且高麗菜還富含膳食纖維,對整腸也很有幫助。 - 昆布
病毒侵入體內後會在小腸增殖,而多吃昆布有助攝取其中的水溶性膳食纖維「褐藻多醣硫酸酯」,幫助保護小腸黏膜,防止病毒入侵。另外昆布的海藻酸也能活化腸內免疫細胞,幫助對抗病毒。 - 豆腐
豆腐的原料大豆,含有大豆Oligo寡糖,能幫助增加腸內益菌、減少腸內壞菌,幫助提高腸道免疫細胞的功能。日本管理營養士龜崎智子也表示,為了保護身體不受外來的病菌入侵,增加抵抗力相當重要,而豆腐富含的蛋白質是體內抗體不可或缺的營養,能提高免疫力、活化抗體,幫助身體對抗病菌。 - 玉子燒
玉子燒的原料雞蛋有蛋白質、多種維生素、鐵、鋅等豐富營養素,不過沒有膳食纖維是最大的弱點,建議搭配昆布、高麗菜捲補足。 - 竹輪
竹輪是使用魚肉製作的,含有豐富的魚肉蛋白質,而其中的「免疫球蛋白」有助於對抗病菌,是人體製作抗體所必需的物質。雖然其他食物也有蛋白質,但竹輪的脂肪相對較少,因此水野英彰特別推薦吃竹輪。不過竹輪鹽分稍高,建議先用水燙過,可去除部分鹽分。
也提醒您,部分品項如果沒時間自行製作,購買現成食品時也應選擇有信譽的商家,並選購標示清楚、沒有過多添加物的產品。
天然無添加高麗菜捲自己做
由於購買現成的高麗菜捲,往往較難掌握其中的鈉含量與添加物,日本網友「營養士寧寧」也分享了簡單的高麗菜捲製作方法,輕鬆就能完成減鹽、不過度調味的健康高麗菜捲:
材料
絞肉適量(雞、豬等,也可混合使用)。
雞蛋1個。
高麗菜適量。
太白粉1大茶匙。
雞粉1大茶匙。
白酒1大茶匙。
水1000cc。
味精、胡椒鹽等調味料適量。
做法
- 雞蛋打散,和所有調味料一起加入絞肉中混合均勻製成餡料。
- 高麗菜洗淨後取下完整葉片數枚,裝入容器中蓋上保鮮膜用微波爐600w火力微波4~5分鐘。
- 將餡料包入軟化的高麗菜中,對折捲起來包緊,即可下鍋烹煮。
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亞運棒球隊首戰強碰南韓 王維中扮關鍵戰力
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印尼亞運棒球賽程確定,中華隊首戰將碰上勁敵南韓隊,中華隊旅韓投手王維中將是關鍵戰力,這回他將領軍台灣隊出征,外界一片看好,而12年前曾在杜哈亞運擊出再見安打,為台灣奪下第一面亞運金牌的林智勝也說,這屆選手戰力很強,只要表現穩定很有可能奪下金牌。
▼(圖/東森新聞)
12年前林智勝擊出再見安打,為台灣奪下第一面亞運金牌,這屆超級年輕的中華隊,將在26日出戰強敵南韓,27日中午迎戰香港,28日再碰頭地主印尼,新聞台也將破天荒,全程轉播棒球賽事,讓台灣觀眾一起幫中華隊加油。
(封面圖/東森新聞)
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