【Agoda訂房必選】新加坡勞明達街背包客棧 - 新加坡


 



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商品訊息描述: 酒店預訂費用

主要設施

  • 4 間客房
  • 機場接駁車
  • 冷氣
  • 電腦工作站
  • 洗衣服務
  • 禮賓服務
  • 行李寄存
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務
    • 度蜜月必選
  • 大廳電視

鄰近景點

  • 位於加冷渡假村訂房費用
  • 新加坡國家博物館 (2.8 公里)
  • 土生華人博物館 (2.8 公里)
  • 來福士城 (3 公里)
  • 牛車水原貌館 (4.3 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因


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【早安健康／張承宇報導】隨著社會高齡化，近年健康與醫療專家們，也越來越重視中老年人的健康與生活保養，其中骨質疏鬆與跌倒是造成許多銀髮族臥床、難以自由行動的原因，因此許多專家也建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！

跑步等耐力運動可望提高端粒長度，幫助對抗衰老



2018年11月德國進行的一項研究，登載在期刊《歐洲心臟雜誌European Heart Journal》，指出跑步等耐力運動有助於恢復細胞老化指標「端粒（Telomere）」的長度，而肌力訓練則沒有幫助。該研究將沒有運動習慣，平均年齡為50歲左右，124名30～60歲男女分為以下4組，讓第1～3組人員每周進行約45分鐘的運動3次：

  1. 進行耐力運動（跑步等）。
  2. 短跑衝刺、慢跑交互進行。
  3. 使用工具進行肌力訓練。
  4. 不運動。


結果發現，比起不運動的第4組，以及半年前沒有運動習慣的自己，第1組和第2組的受試者運動半年後，體內能夠恢復端粒長度的酵素「端粒酶」活性增加，且端粒也變長了。但是第3組受試者並沒有這樣的情況。研究小組推測，運動讓端粒恢復的原因可能和血管中的一氧化氮有關，因此才會有耐力運動能活化端粒酶，肌力訓練卻無法使端粒酶增加的差異。

日本瓜胺酸研究會資料指出，一氧化氮是依靠L-精氨酸以及L-瓜氨酸等胺基酸所產生的物質，具備抗氧化作用，有助於將體內活性氧無害化。但是超過30歲後，人體產生一氧化氮的力量降低，需要靠飲食習慣、運動來幫助產生一氧化氮。日本藥劑師Yo Aoki也表示，一氧化氮在近年研究中被認為能活化端粒酶，可能有助於抗老。

不過雖然肌力訓練可能對抗老沒有直接的幫助，卻也是相當重要的運動，足夠的肌力不但能夠提高基礎代謝、避免肥胖，還能幫助維繫身體平衡、減少跌倒骨折的機率，避免臥床不起。日本NPO法人高齡者運動器疾患研究所代表、伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示，膝關節周遭肌肉的肌力增加，有助於減輕膝蓋負擔，而有預防改善退化性關節炎的效果。因此耐力運動以及肌力訓練應被視為同等重要的抗老運動，不宜有所偏廢。






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 亞運／男籃穿日本隊服夜晚尋歡 日媒痛批：沒自覺


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被稱為東京奧運前哨戰的印尼雅加達亞運，日本男籃隊17日深夜到當地風化區找小姐尋歡一事曝光，讓日本奧委會大動肝火，不但把這些球員遣返回國，還跟大眾道歉。

重點是，這4位球員身穿日本隊球服，並且把國家榮譽視為無物，這是日本奧委會最不能忍受的。

整起事件由日本《朝日新聞》記者當場直擊，並認為雖然團體行動很辛苦，但是為了要有好表現，選手應該要有自覺，並且強力批判此行為是「輕率」的舉動。

這次日本隊雖然推出年輕球員為主參賽，但也有不少是未來日本隊有潛力的球員，為了球隊未來紀律，勢必要做出這樣的舉動。

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