【背包客推薦訂房】邦德薩耶 AMC 公寓飯店 - 柏林
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心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 10 間禁煙公寓
- 供應早餐
- 24 小時商務中心
- 托兒服務旅館訂房費用
- 24 小時櫃台服務
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 會議室
- 禮賓服務
- 行李寄存
鄰近景點
- 位於Wilmersdorf
- 威廉皇帝紀念教堂 (1.3 公里)
- 柏林動物園 (1.6 公里)
- 勝利紀念柱 (2.9 公里)
- 布蘭登堡門 (4.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本最新減肥法 半夜進食也沒關係
:
日本最近風行「肉、蛋、起司減肥法」，標榜只要以肉、蛋和起司為主食，且每口確實咀嚼30次，就算半夜進食也沒關係，輕鬆就能瘦身。
「肉・蛋・起司減肥法」又稱MEC，取肉(meat)、蛋(egg)和起司(cheese)的第一個英文字母拼湊而成。發明者是一位在沖繩執業的醫生渡邊信幸。名古屋大學醫學部畢業後，他就到沖繩服務，自願派駐伊良部島、宮古島等離島。渡邊信幸發現，在醫療資源不足的地方行醫，最重要的是防治衛教，因此大力提倡正確飲食觀念，主張從飲食下手，就能減少生病風險，受惠者多達五千多人。
MEC一天至少要攝取：
․200公克的肉類(薄肉片8到10片左右)
․3顆雞蛋
․120公克的起司(約6片起司片)
MEC源自預防醫療概念，設定人體最低營養攝取量，此基準幾乎滿足日本厚生勞働省(類似台灣的衛生福利部)頒布的「日本人的飲食攝取基準」，唯一美中不足的是維他命C不夠，最好搭配綠花椰菜、苦瓜、甜椒等富含維他命C的蔬菜食用。
除了每天要食用一定份量的肉、蛋和起司之外，MEC規定每一口都要咀嚼30次才能吞嚥。先把食物切成小塊，放入嘴裡咀嚼30次，直到食物從固態變液態後，混合唾液一起自然吞嚥。
渡邊信幸醫生說，咀嚼的目的在於找回味覺的敏銳度。細咀慢嚼可以細細品味食物，像牛蒡等富含植物纖維的食材，要是狼吞虎嚥，就難以享受其滋味。徹底實踐MEC的人會自然而然減少對澱粉的依賴，因義大利麵和拉麵等料理咀嚼到最後都是粉末口感，沒有什麼滋味可言。
MEC沒有限制進食的次數、時間，且每一口確實咀嚼30次，就算是半夜睡前也可以吃東西。
渡邊信幸醫生說，「MEC是以加法為概念出發，因此沒有限制(食量)。只有限制最低營養攝取，如蛋白質、脂肪、礦物質、維他命的攝取。若是吃了肉、蛋和起司肚子還是很餓的話，再多吃一點也無妨，也沒有特別限制其他醣類、蔬菜和豆類製品」。
「不過，一定要徹底執行一口咀嚼30下。若有確實咀嚼，會越來越不想吃醣類、蔬菜和大豆等食物。」
渡邊信幸說，肉類跟雞蛋用蒸或煎的，起司直接食用即可。想要調味的話，鹽巴和胡椒就夠了，吃慣了MEC慢慢就不會想碰砂糖、味琳、醬油等調味料。
想要嘗試看看MEC的話，醫生建議先以三天為目標，不用限制其他食物的攝取，但要每一口都要咬30下再吞嚥。
來源：
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1701/07/news004.html
http://news.mynavi.jp/news/2017/05/20/048/
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
【柬埔寨大選】無實質反對黨參選 掌權33年總理洪森勢將連任
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柬埔寨7月29日舉行參議院及國民議會大選。2017年底肅清國內反對派、強行解散多間持反對意見的新聞機構後，65歲的總理洪森幾可確定連任，延續自1998年來的領導地位。
「所有投票站都在早上7點開放，」全國選舉委員會發言人告訴記者。這一場6年一次的換屆選舉，卻因為人民黨領袖洪森在選前一年大舉刪除異己而受到國際的關注。
這次大選有超過800萬合格選民參與。除了執政的人民黨外，另有19個知名度不高的小黨參與，沒有可與之對抗的紮實反對黨。觀察者認為，選舉意義主要在於投票率反映出的洪森支持度。
一代強人走向獨裁
柬埔寨的歷史可謂是風雨飄搖，在1970－80年間，這遍土地更是腥風血雨，動盪不堪。柬埔寨經歷了紅色高棉，被越南入侵的動盪時刻後，在上年紀90年代在聯合國的介入後社會得到了穩定。
洪森年輕時加入了柬埔寨共產黨（紅色高棉）遊擊隊，時值美蘇冷戰，兩國及其盟友分別在中南半島爭奪話語權。1953年獨立的柬埔寨王國，1970年將軍龍諾在美國支持下，趁國王施亞努出訪蘇聯及中國期間發動政變，推翻君主制及並實施軍事統治，施亞努流亡中國。
1975年紅色高棉攻入金邊推翻高棉共和國，總書記波布進行極端共產化，下令進行大屠殺。在當時八百萬的柬埔寨人口，超過一百萬至三百萬人被處死，史稱「紅色高棉大屠殺」。當時身為骨幹分子的洪森不恥波布所為，1977年洪森與部分紅色高棉人士投靠越共政府，與越南軍隊攻入金邊將波布趕走，推翻赤柬政權。自此洪森的政途路扶搖直上，1985年時，洪森就任總理兼外交部長，為當時年輕的國家領導人。1989年越共退軍，洪森掌握軍事大權。1991年更接回流亡海外的柬埔寨國王施亞努回國，並重新建立柬埔寨王國。扶森繼續掌握國家軍政大權。1998年其所屬人民黨在大選中勝出，洪森擔任首相至今，總計而已洪森實際執政已達33年。
54歲人民黨的支持者Im Chanthan表示「很高興多年在同一個票站支持洪森，這次選舉對我來說非常重要，我來投票是為了國家的幸福、發展與和平。」
有市民排隊等候進入投站投票。（湯森路透）
然而，在人民黨長年執政下，政府的貪腐情況嚴重，愈來愈多的年輕人對國家情況感到不滿，繼而催生出反對黨的發展，柬埔寨救國黨（Cambodia National Rescue Party）在2013年換屆選舉中贏得55席，成為第二大參議院議席，影響人民黨68黨的執政地位。救國黨其後指責洪森在選舉中舞弊，但最後承認選舉結果，多個議員在人民黨的政府多個委員會中任職。
但這一個選舉結果，卻成為洪森的眼中釘，洪森一直受不了反對派對他的「口水戰」。2015年，時任救國黨主席桑蘭西批評洪森透過政府官員，在臉書（Facebook）上購買按讀（likes）數增加人氣，而被洪森以誹謗罪控告，要求賠償100萬美元的天價精神賠償，以圖乘機充公救國黨的黨產。
桑蘭西2015年「自我放逐」流亡海外以避免政府將救國黨「滅黨」。但是2017年警方以叛國罪及間諜罪拘捕救國黨領導人坎索哈，認為他與美國政府勾結意圖推翻政府。同年11月救國黨更被柬埔寨法院取消合法地位，118名黨員被禁止參政5年。桑蘭西現時亦被禁止回國。
洪森在今年2月，對一些獨立媒體以及非政府組織作出強行解散及干預，有反對派成員因害怕被捕而流亡海外。縱使柬埔寨現存反對黨號召人民杯葛選舉，但由於自救國黨被解散後，柬埔寨的反對聲音相對乏力，現時已無一個反對聲音制衡執政黨力量。
一場鬧劇
有人權組織將是次選舉視為「鬧劇」，而反對派人士則呼籲抵制選舉。但選舉委員會警告，要求國民不要慫恿他人不去投票，從而製造恐懼氣氛。
桑蘭西稱「洪森他打擊公民社會的自由，打擊及解散救國黨，監禁我們的主席，並破壞新聞自由。再以一場虛假的選舉取得總理之位。」桑蘭西又讚揚美國眾議院通過的《柬埔寨民主法案》，該法案是對洪森的旗下幫助他的警察、軍隊、其他官員進行制裁，這個龐大的組織一直幫助洪森長年保持權力控制，以及「宣告」美國政府不對2018年柬國選舉結果作出承認。
美國不想被干預 為何要干預柬埔寨？
柬埔寨政府發言人西潘回應法案時指，「20多年來美國政府一直反對洪森政府，亦多年來從沒承認選舉結果。」發言人又舉俄羅斯涉干預美國大選一例批評美國，「美國不希望第三國干涉他們的選舉，但為何落在柬埔寨上又有所不同？」
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