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商品訊息描述:

主要設施

  • 餐廳和酒吧/酒廊
    • 蜜月行
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 健身中心
  • 區域接駁車
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 電腦工作站
  • 自動櫃員機
  • 洗衣服務
  • 多語服務人員
訂房費用

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 民眾利益優先 金兌錫選市公益維護人


:

涵蓋皇后區法拉盛、白石鎮、大學點和莫瑞丘(Murray Hill)的紐約州第40選區眾議員金兌錫(Ron Kim)，10日宣布參選紐約市公益維護人；他表示，「我們當前的制度優先考慮企業、而非民眾，這就是我要參選市公益維護人的原因，我要讓民眾優先於企業」。

金兌錫說，以前如果想讓自己和下一代更好，生活在紐約是最佳選擇；然而與大多數美國人一樣，今天的紐約客發現自己陷入沉重的債務危機中，無論是誰、或多麼努力，都無法前進。

他表示：「當紐約客有350億元學生貸款，且其中成千上萬的人無法償還時；當政客向亞馬遜公司提供30億元，但卻說我們沒錢修復經常出問題的地鐵系統時；當房地產開發商獲得數百萬元稅收減免，但含鉛油漆讓全市數千名兒童中毒時；都是應該優先考慮民眾的時候了。」

他說，這些問題很嚴重且複雜，「但如果我們勇敢地將民眾置於企業之上，解決方案就很簡單」。

39歲的韓裔金兌錫出生在韓國首爾，七歲隨父母來美，在法拉盛長大，1997年畢業於「河谷鄉村學校」(Riverdale Country Day School)，之後在漢彌敦學院(Hamilton College)獲得學士學位、以及在紐約市立大學勃魯克學院(Baruch College)取得公共管理碩士；競選前他在政治諮詢公司工作，還曾任職市、州、聯邦等多個政府機構。

2012年，民主黨人金兌錫當選紐約州首位韓裔州議員，並三次連任；他和華裔妻子譚夕婁居住在法拉盛，養育三個女兒。

現任市公益維護人詹樂霞於上月當選州檢察長，將於明年1月上任，空出的市公益維護人一職將在明年舉行特殊選舉；該職位在紐約市級職位中排名第二，僅次於市長。







 〈我一定要瘦3〉少吃多動還不夠 這一餐絕不能吃澱粉【壹點就報】


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針對減重，從事減重的肥胖專科醫師蕭敦仁這樣感概，「大家知道太多，但做得太少…」可想而知想要控制體重，絕非只靠醫師護人員，自己得負8成的責任。

營養師林玫君說，有些民眾到不同的診所拿同樣的減肥藥，效果截然不同，這與民眾有無自己控制飲食有關，食物吃對時間比較重要，民眾要有個觀念減脂重於減重，減去內臟脂肪比減去皮下脂肪重要，這需要改變生活習慣，而不是光靠「少吃多動」就辦得到。

以下是民眾建立正確減重該有的5大觀念：

1. 首戒白色澱粉
林玫君說，想減肥就必需戒掉白色澱粉，前陣子流行吃抗性澱粉或老化澱粉，原因是比較不容易消化，抗性澱粉像是冰過的帶皮地瓜（拳頭大小即可），而不是吃熱的烤地瓜。另外，像是醋飯或隔夜飯也是屬於不易吸收的澱粉。

減少澱粉攝取量是個重點，日前民眾掀起吃生酮飲食，其實大家吃得並非是高油脂的生酮飲食，而是低醣飲食，蕭敦仁說，真正的生酮一餐油脂得佔7成以上難以下嚥，至於低醣飲食確實是可以推薦的，衛福部建議一餐中碳水化合物要佔6成，但講得是全穀根莖類，但國人吃的都是「白色」澱粉就只有空熱量，不過這是飲食文化的一部份需要慢慢改變。

2. 每餐隔4小時
每餐間隔最好就4到5小時，減重最怕餓過頭，因為會有反撲的情形。例如原本應該晚上7點吃飯，因加班或沒空拖到了10點才吃，就容易餓過頭吃下2份的量，但這時候又到了該睡覺的時候，食物來不及消耗在你睡覺的時候就囤積起來。

林玫君也提醒，若在飲食控制期間不到4小時就覺得餓，必需回頭檢視是否蛋白質吃不夠（建議蛋白質的量可佔一餐中的3成），因為蛋白質要完全消耗完得花3-4小時，而蛋白質的攝取，以白肉最恰當。

3.決勝點在晚餐
減重碰到撞牆期的人，晚上最好改為植物性蛋白熱量可以更低一點；而挑選蔬菜的種類也是關鑑，林玫君說，三餐中最重要就是晚餐，早午兩餐可以碰澱粉，想減肥的人晚餐不要碰澱粉，蔬菜的選擇不要葉菜類、筍子及瓜類，避免隔天水腫，晚上較好的蔬菜則是花椰菜、玉米筍等。

4. 水份喝飽喝足
想減重的人必需把水份喝足，每天2000西西是基本量，若要更精準的算出個人飲水量，可以1公斤×35CC，例如60公斤的人就要2100CC。為何喝水這麼重要，衛生福利部雙和醫院肥胖專科醫師劉燦宏說，原因在於水沒有熱量，但排水要利用逆滲透代謝出去，需要耗掉很多的熱量。

5.做高強度運動
減肥的觀念也逐漸改變中，以往強調每週運動3次，1次30分鐘，但常會讓民眾覺得達不到而放棄，現在最新的研究認為，高強度間階性運動（HIIT），強調快速的高強度運動15到20分鐘，可達到60分鐘的運動量，例如踩飛輪就有此效果。（撰文：特約記者蔡怡真）

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