【親子出國旅遊訂房】雪微瓦納精品渡假村 - 清邁
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- 餐廳和酒吧/酒廊
- 全套 SPA
- 2 座室外游泳池
- 供應早餐
- 機場接駁車
- 冷氣
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- 電腦工作站
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- 櫃台服務 (有時間限制)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
暴龍大勝勇士 橫掃加州四隊
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美國職籃NBA，本季戰績聯盟第一的多倫多暴龍到西岸挑戰衛冕冠軍金州勇士，雖然暴龍的主將里納德受傷缺席，但暴龍仍然一路領先以113比93輕鬆拿下14年來第一次對勇士的客場勝利。勇士結束四連勝，西部聯盟戰績僅次於金塊。
（陳楷報導）
過去14年來都沒有在勇士主場贏球的暴龍賽前宣布里納德因為臀部受傷缺席，而勇士明年就要把主場搬到灣區對面的舊金山，因此這也是暴龍在甲骨文球場的最後一場例行賽。開打後暴龍加快進攻節奏，中鋒瓦倫休納斯打了八分鐘就拿下六分七籃板，但第二節打了一半就因為跟格林搶球拇指脫臼提前退場。暴龍換上孟羅頂替中鋒位置，原本背部也不舒服的後衛范佛利特則封鎖柯瑞。
勇士第二節最多落後18分，下半場仍然沒有起色，剩下五分鐘勇士仍然落後21分，總教練克爾把先發換下場提前投降，暴龍本季主客場橫掃勇士，23勝7敗也是隊史前30場最佳戰績。暴龍先發五人得分兩位數，控球羅瑞上場38分鐘攻下23分12助攻，伊巴卡20分12籃板，暴龍這一波加州客場四連戰連續打下西部前八名的湖人、快艇、國王跟勇士，而且除了國王只贏九分以外都以兩位數以上差距贏球。勇士的杜蘭特30分7籃板5助攻，湯普森14分，柯瑞出手12次只進三球得十分。
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〈我一定要瘦1〉花錢別當冤大頭 4大減重食品有效嗎【壹點就報】
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夏天一直是減肥的熱季，但你可能沒想到，市場非常龐大的減重保健食品，可是一年都熱賣啊，可見「顧身材」已不是只有一季的需求。
郵政醫院營養師黃淑惠指出，實際上，這些瘦身減重的食品，作用原理不外乎就是讓你有飽足感、不想吃太多，再來就是增加新陳代謝或排水輕瀉等等，不同作用原理的塑身減重產品適合不同的人，以排水輕瀉為例會用在茶飲上，這類產品會把水脫掉，但若你不是水腫型的個案，脫水後體重下降，但水喝回來後體重又回來，成效有限；不過，相對的，若中醫師判定你是水腫型狀況，就適合使用。
康是美藥師陳彥任說，不同的季節有不同的需求，市場上的產品大概分為4類族群的人適用，第一類為阻斷系，就是減少吸收的產品，最適合像松鼠般吃不停的人，包括可阻斷油脂吸收的甲殼素、茶花成份；或可以減少澱粉吸收的白腎豆、藤黃果、武靴葉等。
不過，黃淑惠也提醒，阻斷油脂吸收有時候會使用仙人掌萃取物，但該成份長期食用會對肝造成傷害，食藥署不建議使用，民眾購買這類產品要詳細看一下成份表。
第二類是燃燒系產品，可增加代謝率適合懶得動的人，就像是無尾熊整天趴在樹上睡覺的懶人系，該類食品的成份含有B群、兒茶素、薑黃、肉鹼、馬黛茶萃取物等。尤其B群及肉鹼有時減重醫師都還會開給病人使用，有些人運動前會使用肉鹼來增加新陳代謝。
第三類就是長肌肉的運動系產品，陳彥任說，這類的產品適合早有運動習慣的羚羊型民眾，本身不是強調減去多少體重，而是在意可以增加多少肌肉，目地是線條的保養。成份有胺基酸及乳清蛋白。
營養師陳怡靜也發現，強調增肌減脂類型的塑身控體重產品愈來愈多，她說，產品以胜肽為基楚設計的完整複方，原因在於運動後很疲累，補充胜肽後可以減少疲累，讓運動更持久，進而增加肌肉量及讓脂肪燃燒的效能更好。
第四類順暢系清宿便的產品，這就像很需要大量纖維的兔子；這一大類也是市場最多的產品，包括可增加飽足感的膳食纖維，像阿拉伯膠、車前子、果膠、洋菜、蒟蒻、燕麥等都是。黃淑惠說，這些食品吃下肚後會吸收水份，有飽足感就不容易餓，吃得少熱量就能降低，就有利體重的控制。另外，為了「順便」產品也會使用酵素或益生菌之類的成份。
不過，話說回來，要打造水蛇腰單靠這些號稱可瘦身的保健食品，真的可行嗎？營養師都搖頭說，不行。陳彥任建議，肥胖是習慣病，無論吃什麼食品一定要搭配生活習慣的改變，才有可能達到減重目地的，而健康減重是1週1公斤，別期待快速減肥，因為減去的都是水份，恢復正常吃喝後體重又回來了，會有種白作工的感覺；總之減重是細水長流，訴求有效而不是快速！（撰文：特約記者蔡怡真）
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