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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羽球》年終總決賽開打 球后戴資穎30分鐘輕鬆過頭關
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【楊勝凱／綜合報導】總獎金150萬美元的世界羽球總會年終總決賽，今在中國廣州開始展開首日分組預賽，世界球后戴資穎首戰對上美國華裔球員張蓓雯，結果只花了30分鐘，就輕鬆以21比15、21比17直落二拿下首勝，明天分組預賽第２戰，將於晚上6點對上印度前世界球后辛度(P.V.Sindhu)。
戴資穎生涯曾經在2013、2014、2016年三度打進年終總決賽，其中2014、2016年都順利奪冠，但小戴在3週前於香港公開賽4強對上日本奧原希望時腹肌受傷退賽，經過休養和調適後，小戴身體狀況已復原，已經能接受完整且高強度的訓練，目標瞄準生涯第3座年終總決賽冠軍盃。
戴資穎被分在A組，同組還有美國華裔球員張蓓雯、世界排名第2的日本球員山口茜和世界第6的印度一姊辛度。小戴今首戰對上張蓓雯，兩人生涯交手過6次，小戴擁有4勝2負優勢。
果然戴資穎高出一等的差距，首局很快進入狀況，雙方2比2之後就一路拉開戰局，最多時曾以15比7遙遙領先8分，小戴很快就以21比15拿下首局；第2局戴資穎雖然一度出現太多主動失誤，讓對手張蓓雯一度以11比10進入技術暫停，甚至還以12比16落後，幸好經驗豐富的戴資穎，隨即打出一波9比1的攻勢結束比賽，整場比賽才花了30分鐘就拿下首勝。
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研究：運動每次45分鐘嘟嘟好 過量不一定健康
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你有沒有運動的習慣呢？每次的運動時間多長？現今研究顯示，運動時間並不是越長越好，只要每次達45分鐘就可以，對於改善心理健康最有幫助，運動過量反而會適得其反，研究刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）。
運動可以降低所有原因引起的心血管疾病、中風、糖尿病和死亡風險，但是運動與心理健康的關係仍不清楚，因此，才有了這個研究。美國精神健康首席科學家Adam Chekroud博士表示，他們針對美國120萬人做研究，請他們報告自己過去30天內在工作以外的時間，做了哪些運動以及運動的時間、頻率和次數，這些受試者的運動項目也包括照顧小孩、做家務、除草、釣魚、騎自行車、去健身房運動、跑步和滑雪等，同時也請他們評估壓力、憂鬱和情緒的狀況。
分析結果後發現，受試者平均每個月會有3、4天的心理健康狀態不佳、但有固定運動習慣的人，與不運動的人比起來，心理健康不佳的日子減少了約1.5天，也就是少了43.2%；其中從事團體運動、騎自行車、健美操和去健身房，這些運動與心理健康的關聯最為明顯。
有運動習慣的人與過去曾被診斷患有憂鬱症，也不運動的人相比，情緒不穩定的日子減少了3.75天，也就是一個月有7.1天，但對於不運動的憂鬱症患者來說，每個月情緒不好的日子有10.9天。
運動的頻率和持續時間也是一個重要因素，研究也發現，每周運動3到5次的人心理健康狀況會更好。運動30至60分鐘的人，心理狀況不佳情形減少最多，其次才是每天運動超過90分鐘的人。而如果每天運動超過3小時，心理健康狀況反而不佳。作者指出，進行極端運動的人可能具有強迫特徵，這可能使他們面臨更大的心理健康風險。
綜合以上所述，每周固定運動3至5次、每次持續約45分鐘，對改善心理健康最有幫助，而且不侷限運動種類。
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