【飯店優惠訂房】福瑞馳飯店 - 曼谷
這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
快報名 電競體驗營傳授「吃雞」攻略和絕技槍法
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喜歡電玩並熱衷電競比賽的人越來越多，但是如果只是自己閉門造車，功力要提升恐怕會有點緩慢。這時若有高手能夠傾囊相授就好了！
華碩為了持續深耕電競市場，並盼發掘台灣更多新生代好手，助其實現熱血電競夢！今（ 14 ）日宣布將在 2019 年 1 月 5 、 6 日，連續兩天舉辦「 ROG 電競體驗營」，即日起至 12 月 28 日正式開放報名。
據了解，這次活動 ROG 玩家共和國將特別請來電競盟友「 ahq e-Sports Club LoL 職業戰隊部門（ ahq ）」來擔任營隊導師，除將大方分享個人電競經驗、傳授「吃雞」攻略和絕技槍法，還要結合理論與實作，親自下場與玩家進行分組團練、切磋鬥技。
但記者覺得最好康的是，只要報名成功就能獲得「 ROG 潮電競禮盒（內含 ASUS Cerberus 電競耳機等多項產品）」，此外還能到 ROG 玩家共和國與 168inn 集團攜手打造的亞洲首間電競旅館「 i hotel 」去住上一晚！而且當天晚上還有神秘嘉賓到場與玩家互動同樂。不過，限量是殘酷的，活動只有 20 位名額。
此外，知名手機品牌 OPPO 也相當重視台灣電競市場，日前宣布將於本周末連續兩天（ 12 月 15 、 16 日）舉辦「 OPPO SuperVOOC 超級閃充傳說對決 AIC 直播派對」，全程播送四強與冠軍賽，邀約消費者一同見證新任世界冠軍的誕生。
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研究：運動每次45分鐘嘟嘟好 過量不一定健康
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你有沒有運動的習慣呢？每次的運動時間多長？現今研究顯示，運動時間並不是越長越好，只要每次達45分鐘就可以，對於改善心理健康最有幫助，運動過量反而會適得其反，研究刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）。
運動可以降低所有原因引起的心血管疾病、中風、糖尿病和死亡風險，但是運動與心理健康的關係仍不清楚，因此，才有了這個研究。美國精神健康首席科學家Adam Chekroud博士表示，他們針對美國120萬人做研究，請他們報告自己過去30天內在工作以外的時間，做了哪些運動以及運動的時間、頻率和次數，這些受試者的運動項目也包括照顧小孩、做家務、除草、釣魚、騎自行車、去健身房運動、跑步和滑雪等，同時也請他們評估壓力、憂鬱和情緒的狀況。
分析結果後發現，受試者平均每個月會有3、4天的心理健康狀態不佳、但有固定運動習慣的人，與不運動的人比起來，心理健康不佳的日子減少了約1.5天，也就是少了43.2%；其中從事團體運動、騎自行車、健美操和去健身房，這些運動與心理健康的關聯最為明顯。
有運動習慣的人與過去曾被診斷患有憂鬱症，也不運動的人相比，情緒不穩定的日子減少了3.75天，也就是一個月有7.1天，但對於不運動的憂鬱症患者來說，每個月情緒不好的日子有10.9天。
運動的頻率和持續時間也是一個重要因素，研究也發現，每周運動3到5次的人心理健康狀況會更好。運動30至60分鐘的人，心理狀況不佳情形減少最多，其次才是每天運動超過90分鐘的人。而如果每天運動超過3小時，心理健康狀況反而不佳。作者指出，進行極端運動的人可能具有強迫特徵，這可能使他們面臨更大的心理健康風險。
綜合以上所述，每周固定運動3至5次、每次持續約45分鐘，對改善心理健康最有幫助，而且不侷限運動種類。
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