【全家出遊必選】華欣巴安拉加達穆尼爾恩住宿飯店 - 華欣
這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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商品訊息描述:
主要設施
- 22 間客房
- 鄰近海灘
- 餐廳
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 室外網球場
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 櫃台保險箱 部落客推薦
- 洗衣服務
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大約在冬季 談冬季憂鬱
:
作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒
季節性情緒障礙，是情緒疾病中的一個特殊現象，指的是情緒隨著季節變化而呈現起伏的狀況。而其中的「冬季憂鬱」，像許太太一樣，往往讓人在天寒地凍的時刻，倍感雪上加霜。
憂鬱的症狀之一，是對許多事物不感興趣，而在睡眠、食慾、體力的改變，似乎都有自我保護的意涵。在許多物種中，冬季活動量減少，是為了減少食物的消耗以及在寒冷的天氣保存體能，至於休眠，則是一種極端的例子；而就算不冬眠，許多生物仍然在冬季表現一些行為的改變。此外，冬季憂鬱的人可能嗜吃甜食，應該也有維持體力的目的。
在冬天，日照時間縮短，也與情緒的改變有關，可能透過心理的因素所致，如：眼前一片蕭瑟的情景，引起負面灰色的感受；或與生理因素有關，如日照的減少，透過視神經造成腦內神經傳導物質的改變。然而看看北極的冬天，在阿拉斯加的費爾班克斯，冬季時日出和日落之間其實不到4個小時。陽光這麼少，好像沒有人能夠逃脫冬季憂鬱，但實際上，並非如此：一項研究發現，約9％費爾班克斯的居民有季節性情緒障礙，大致與另一項研究在新罕布什爾州發現的比例相當。
至今，冬季憂鬱仍存在許多迷團，目前仍只能以多因性共同促成來解釋其發病的原因，包括基因遺傳、環境、壓力、心理社會等層面等等。
而就某種角度而言，「天人合一」，真的很不容易，但透過一些技巧，是有機會的。
大自然的規律，與社會的規律都是24小時的晝夜交替，但人體內睡眠覺醒週期的生物時鐘卻約多為25小時，因此每天人體的生物時鐘要往前調整約1小時，才能配合大自然與社會作息的規律。因此，如何運用適當的日照時間來協助克服冬季憂鬱也是治療的途徑之一，而很多研究顯示，光照治療對季節性情緒障礙效果特別顯著。
若不用特殊的光照儀器，要如何透過大自然的禮物，達到改善冬季憂鬱的目的呢？
首先要知道的是，清晨在戶外約有2,500燭光，而正午約10,000至100,000燭光，室內則約60~300燭光；傍晚照光會延遲入睡，清晨照光則能提早入睡。而只要2500燭光以上，照射30分鐘至1小時，就可以抑制褪黑激素分泌，進而調整生理節律，達到改善睡眠或情緒調整的目的。
所以簡單的建議就是，要鼓勵自己早起曬太陽！不管是順便做運動也好，維持規律的作息也好，或藉此與他人互動，都能夠幫助情緒的穩定。許太太因為能夠接受這樣的治療建議，所以即使冬季憂鬱了，也能夠盡快復元。至於還在被窩裡掙扎，苦於冬季憂鬱的人呢？動起來吧。
辦中國「居住證」須按指紋 資通處處長：隱私個資易濫用人權傷害
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中共國務院辦公廳19日發表「港澳台居民居住證申領發放辦法」，自9月1日起實施。除了台灣居民居住證除與中國一般身分證格式接軌外，申辦者必須「採集指紋」，陸委會提醒，此舉可使中國政府對於在中國大陸居住的台灣民眾，採取更嚴格的監控作為。
「港澳台居民居住證申領發放辦法」全文共21條，港澳台居民前往內地居住半年以上，符合有合法穩定就業、合法穩定住所、連續就讀條件之一，可根據本人意願，依照辦法的規定申請領取居住證。
值得關注的是，「辦法」第3條，申請者除了繳交居住地住址、公民身份號碼、本人相片、港澳台居民出入境證件號碼外，還必須留下指紋信息。
行政院資通安全處處長簡宏偉說，指紋是個人生物特徵之一，當指紋被中國官方儲存後，民眾的隱私及個資就被共產黨掌握及鎖定，若被不當運用，將造成極大的人權傷害。
陸委會提醒，依《台灣地區與大陸地區人民關係條例》第9條之1第1項規定，台灣人民不得在中國大陸設有戶籍或領用中國大陸護照，違反者將喪失台灣人民身分、被依法註銷在台戶籍及因戶籍所衍生之相關權利。
陸委會說，中國發放的「居住證」係為台灣民眾在中國工作、就學的生活便利性證件，至於陸方19日公布的「港澳臺居民居住證申領發放辦法」，陸委會將進一步根據其內容瞭解申領居住證與在中國大陸設籍有無實質差異，以及是否有違反兩岸條例相關規定。
港澳台居民居住證的有效期限為5年，未滿16周歲的港澳台居民，可以由監護人代為申領。
持有「港澳台居民居住證」者，可享基本公共服務包括義務教育、就業、衛生、文化體育、法律援助等，並可辦理銀行、保險、證券和期貨等金融業務、購買各類文化體育場館門票、在居住地申領機動車駕駛證或辦理生育服務登記等。（陳佩琪：未來不再參與柯市長公務活動）
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