【限時優惠】客房渡假公寓 - 曼谷
這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
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小三.正宮傻傻分不清...渣男遭臉書出賣！慘被抓包
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除了徵信社之外，你知道偷吃也有可能會被社群軟體抓包嗎？越南一名人夫事業和家庭兩得意，看似一切平靜的生活，背地裡卻藏滿著欺騙。人夫多年來與女鄰居搞曖昧，後來甚至以出差名義騙妻子，實際上是跑去與女鄰居結婚，好在老天有眼，臉書的臉部自動辨識功能，意外揭發這起偷吃案。
▼（示意圖／翻攝自Pixabay）
L.D. Hai本以為自己能夠同時兼顧兩段婚姻，但紙終究包不住火，由於Vi Nguyen在臉書上標記與丈夫L.D. Hai為「已婚關係」，當女鄰居要PO出與L.D. Hai的結婚照片時，臉書「自動」偵測女鄰居的臉為Vi Nguyen，因此，Vi Nguyen也意外得知照片的存在，這起偷吃事件才被揭發。事後，Vi Nguyen直接轉發女鄰居的貼文，並揶揄：「有誰知道我丈夫去哪了嗎？」
（封面圖／翻攝自臉書）
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【早安健康／亞洲瑜伽】腿部適時地伸展，可以減緩肌肉痠痛，也能拉長肌肉線條，腿部曲線更好看！Vicky老師跟大家分享腿部的伸展動作，不只是跑後，運動後、久站、久坐等等，只要是覺得腿部緊繃的時候都可以跟著做唷！
瘦腿美腿瑜伽動作
1. 弓箭步
從四足跪姿開始，經過下犬式到弓箭步，注意前腳的位置是腳踩在膝蓋下方避免膝關節承受過多壓力，接著把身體往下延伸，這的動作可以延展到前腿後側的肌肉和後腿前側的肌肉唷！
2. 立姿前彎
有別於一般的直腿前彎，這個動作從彎腿開始，腰背保持延伸，可以避免造成腰部壓力過大，注意過程中不要圓背，可以延伸到腿部肉側的肌肉！
3. 單腿跪姿前彎
從跪姿開始，單腿向前伸直，腳尖往上勾起，根據自己的柔軟度決定雙手放在腿上或是輕點在地上，這個動作可以延展到腿後側唷！
4. 開腿前彎
坐姿開腿，接著讓身體緩緩往前帶，在過程中腳尖要保持往上、身體不拱背的狀況唷！這個動作可以延伸到腿後側也可以增加髖部柔軟度！
5. 坐姿單腿彎曲
從直腿坐姿開始，單腳彎曲收在臀部旁邊，這的動作可以延展到腿部前側的肌肉，如果會覺得不舒服也可以拿抱枕或毯子作為輔助唷！
6. 坐姿雙腿彎曲
比上一個動作更深層的大腿前側伸展，在雙腿彎曲後，根據自己拉伸的感覺，選擇要坐姿或是繼續向後躺，注意膝蓋要在地板上，不要因為向後就離地唷！
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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